히스타민 증후군 : 담음(痰飮)증과 유사

혹시 나도 히스타민 증후군?

히스타민 증후군은 어떤 원인으로 인해 히스타민의 작용이 과잉되어서 나타나는 증상들을 말한다.

아래 그림을 보면 잘 이해가 될 것이다.

 

히스타민 증후군은 광범위한 증상을 일으킬 수 있다.

 

히스타민의 작용은 아래의 네 가지로 분류해볼 수 있다.

• 내장근육의 수축
• 혈관 확장
• 위산 등 소화액 분비
• 각성, 기억 작용

히스타민 수용체가 온 몸의 다양한 조직에 분포되어 있으므로 굉장히 다양한 임상양상을 가진다.

• H1: SmoothMuscle, Endothelium, Central Nervous System Tissue
• H2:Gastrointestinal, Vascular Smooth Muscle Tissue
• H3:CentralNervous System and Some Peripheral Nervous System
• H4 (Justdiscovered in 2000): Bone Marrow, Basophils, Thymus, Small Intestine, Spleen,Colon

이는 한의학에서 말하는 '담음증'과 거의 유사하다. (완전히 같다는 말은 아님!)

 

아래의 글은 동의보감 담음문의 "왕은군 담론"이다. 혹시나 관심이 있으시다면 펼쳐서 증상들을 훑어보셔도 좋을 것이다.

 王隱君痰論

 왕은군의 담에 관한 이론

6.3

1痰證古今未詳. 方書雖有懸飮ㆍ留飮ㆍ支飮ㆍ痰飮ㆍ諸飮之異, 而莫知其爲病之源. 或頭風眩暈, 目昏耳鳴. 或口眼蠕動, 眉稜耳輪瘙痒. 或四肢遊風腫硬, 似痛非痛. 或爲齒頰痒痛, 牙床浮腫而痛痒不一. 或噫氣呑酸, 嘈雜嘔噦. 或咽嗌不利, 咯之不出, 嚥之不下, 色如煤炱, 形如敗絮, 桃膠, 蜆肉之類. 或心下如停氷雪, 心頭冷痛時作. 或夢寐奇怪鬼魅之狀. 或足腕痠軟, 腰背卒痛. 或四肢骨節煩疼, 幷無常所, 乃至手麻臂痛, 狀若挫閃. 或脊中每有一掌, 如氷凍之寒痛者. 或渾身習習如蟲行者. 或眼眶澁痒, 口糜舌爛, 甚爲喉閉等證. 又或遶項結核, 似癧非癧. 或胸腹間如有二氣交紐, 噎塞煩悶, 有如烟氣上衝, 頭面烘熱. 或爲失志癲狂. 或爲中風癱瘓. 或爲勞瘵荏苒之疾. 或爲風痺, 及脚氣之候. 或心下怔忡驚悸, 如畏人將捕. 或喘嗽嘔吐. 或嘔冷涎綠水黑汁, 甚爲肺癰, 腸毒, 便膿, 攣跛. 其爲內外疾病, 非止百端, 皆痰之所致也. 盖津液旣凝, 爲痰爲飮, 而洶涌上焦, 故口燥咽乾, 流而之下, 則大小便閉塞, 面如枯骨, 毛髮焦乾. 婦人則經閉不通, 小兒則驚癎搐搦. 治法宜先逐去敗痰, 然後看虛實調理.

 

담증(痰證)은 옛날이나 지금이나 상세하지 못하다. 방서(方書)에 현음(懸飮)ㆍ유음(留飮)ㆍ지음(支飮)ㆍ담음(痰飮) 등 여러 가지 음(飮)으로 구분하였지만 그 병의 근원을 알지는 못하였다. 그 증상은 두풍증이 있고 어지러우며 눈이 어둡고 귀가 운다. 혹 입과 눈이 떨리고 눈썹과 귓바퀴가 가렵다. 혹 팔다리로 풍이 옮겨다니며 단단하게 붓기도 하고, 아픈 것 같기도 하고 아프지 않은 것 같기도 하다. 혹 치아나 뺨이 가렵고 아프며 잇몸이 부어올라 아프고 가려운 것이 일정하지 않다. 혹 트림을 하거나 탄산(呑酸)ㆍ조잡(嘈雜)이 있거나 구역질과 딸꾹질을 한다. 혹 목구멍이 시원하지 않아 뱉지만 나오지 않고 삼켜도 내려가지 않는다. 색은 그을음 같고 형태는 낡은 솜이나 복숭아나무 진이나 가막조개의 살과 같다. 혹 명치에 얼음이 머물러 있는 듯하여 때때로 가슴이 차갑고 아프다. 혹 꿈에 기괴한 귀신의 모습이 나타난다. 혹 발목이 시리고 힘이 없으며 허리와 등이 갑자기 아프다. 혹 사지의 관절에 열이 나고 아픈데 일정한 곳이 없으며, 심지어 손까지 마비되고 팔이 아파서 접질린 것 같다. 혹 척추에 늘 손바닥 크기만큼 얼음이 있는 것처럼 차고 아픈 곳이 있다. 혹 전신이 스멀스멀 벌레가 기어다니는 것 같다. 혹 눈자위가 껄끄럽고 가려우며, 입과 혀가 짓무르며, 심하면 목구멍이 막히는 등의 증상이 생긴다. 또 목덜미 주위로 멍울이 생겨 나력 비슷하나 나력은 아니다. 혹 가슴과 배 사이에 2가지 기운이 만나 얽히는 것 같아, 목이 메고 답답하기도 하고 연기가 위로 치받는 것 같이 머리와 얼굴이 달아오른다. 혹 정신이 나가거나 전광이 된다. 혹 중풍으로 반신불수가 된다. 혹 노채를 오래 앓는다. 혹 풍비(風痺)나 각기(脚氣)의 증후가 보인다. 혹 명치가 두근거리거나 다른 사람이 잡으러 올 것처럼 놀라서 가슴이 두근거린다. 혹 숨이 차고 기침을 하며 구토한다. 혹 냉연(冷涎)이나 퍼런 물이나 검은 즙 같은 것을 토하며, 심하면 폐옹이 되거나 장독(腸毒)으로 고름이 있는 똥을 싸거나 경련으로 다리를 절기도 한다. 이처럼 안팎으로 생기는 질병이 매우 많지만 그 원인은 모두 담이 있기 때문이다. 진액이 뭉치면 담이 되고 음(飮)이 된다. 이것이 상초로 솟아오르면 입과 목구멍이 마르고, 아래로 흘러 내려오면 대소변이 막히며, 얼굴이 마른 뼈 같고 모발이 건조해진다. 부인이면 월경이 나오지 않게 되고, 소아이면 경간ㆍ축닉이 된다. 먼저 썩은 담을 제거한 뒤 허실을 살펴 조절해야 한다.

 

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히스타민 증후군이 만성화되면 아래의 증상까지 일으킬 수 있다.

한의학에서는 '십병구담'이라 하여, 대부분의 질병은 담음을 겸하고 있다고 했는데, 히스타민 증후군도 마찬가지이다.

• 만성피로
• 근육통
• 척추측만
• 성장장애
• 공황장애
• 불면증
• 만성 어지러움
• 체온조절 이상
• 편두통
• 틱 장애
• 만성 통증 중후군
• 체중증가 및 비만
• 불임
• 치핵

히스타민 증후군의 자가평가 (?)

5점 이상이라면 히스타민 증후군을 의심한다.

아래 히스타민과 관련된 질환을 진단받은 적이 있나요? ('예' 일 경우 5점)   1)  알러지성 비염, 천식   2) 식도역류, 소화성 궤양, 만성소화불량   3) 알러지성 피부질환(아토피, 만성두드러기, 가려움)   4) 부정맥(빈맥, 혈압)   5) 편두통   6) 과민성대장증후군 다음 히스타민 관련 증상 중에 해당하는 것을 모두 표시하세요. ('예' 일 경우 1점)   1)   어지럼을 자주 느낀다.   2)  월 2회 이상 두통이 있다   3) 간혹 잠이 오지 않거나 낮에 졸린다   4) 식곤증이 있다   5) 눈이 침침하다   6) 속이 종종 메슥거리거나 소화가 안된다   7) 배가 자주 아프다   8) 설사나 변비가 자주 있다   9) 배에 가스가 자주 찬다   10) 간혹 가슴이 두근거리거나 답답하다   11) 혈압의 변화가 심하다.   12) 다리가 붓거나 저리다   13) 멍이 쉽게 들거나 파란 정맥이 눈에 띄게 많아 졌다.   14) 약물 부작용을 경험한 적이 있다   15) 가려움증이 자주 있다   16) 얼굴이 달아오른다   17) 가끔 오한이 든다   18) 두드러기가 가끔 나타난다   19) 감기가 자주 걸리거나 잘 낫지 않는다(2주)   20) 마른 기침을 자주하거나 기온변화나 자극이 있으면  기침을 심하게 한다   21) 항상 코가 막히거나 재채기가 잇다.   22) 소변을 자주 보는 편이다(3시간 이내 간격)   23) 생리통이 있다(여성)

 

히스타민 증후군의 진단

 

• 증상에 따른 진단
• 분해효소(DAO) 진단 : 비싸고 오래걸림
• 호산구, 호염기구 측정
• 알레르기 검사 : IgE 검사. 100IU/ml 이상이면 문제가 있음.

 

 

히스타민 증후군과 음식

음식이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지는 매우 복잡하므로 쉽게 단정지어서는 안된다.

따라서 아래의 음식들을 피해보고, 내 몸의 반응을 잘 살펴보는 것이 좋겠다.

정답이 있는 분야는 아니지만, 2주 가량 식단 변화를 주고 재평가를 해보실 것을 권장한다.

 

가장 먼저....

 

0. 뻔한소리

• 당지수 높은 음식, 정제 탄수화물을 피하라.
• 고온에서 조리된 음식, 탄 음식을 피하라.
• 트랜스 지방 피하라.
• 포화지방이 높은 음식을 피하라.
• 산패된(오래된) 지방을 피하라.
• 소식하라.

이 규칙들은 어떤 병을 갖고 있든, 어떤 체질이든 상관없이 지켜주는 것이 좋다.

 

다음으로 히스타민 증후군에 좋지 않은 음식들을 알아보자.

현실적으로 모든 음식을 피하는 것이 어렵기 때문에, 하나씩 조절해보고 반응을 살펴볼 것을 추천한다.

 

1. 활동성 아민 : (거의) 무조건 피해야 하는 음식

• 어묵과 같은 생선가공품
• 유제품
• 레드와인
• 사이다
• 맥주
• 시금치
• 토마토
• 곰팡이로 발효한 음식 (막걸리 술 빵)
• 단 맛이 나는 과일 (신과일은 vit. C가 히스타민을 억제한다.)
• 통조림
• 모든 오래된 음식; 발효음식을 포함한다.

2. 히스타민류 음식

• 채소 : 가지 호박 양배추 시금치 토마토
• 과일 : 숙성해서 먹는 말린과일. 오렌지. 파인애플. 딸기
• 고기 : 모든 등푸른생선. 가공육류 (신선한 육고기는 괜찮다)
• 음료 : 모든 알콜음료. ○○맛 우유.
• 빵 : 표백한 곡물은 좋지 않다.

3. 알러지를 일으키는 음식 : 당연하게도 피해야 하는 음식

• 나에게 알러지를 일으키는 음식

4. 렉틴 함유 음식

• 감자
• 토마토
• 콩
• 밀가루

렉틴에 대해서는 '플랜트 패러독스'라는 책을 한번 읽어보실 것을 권합니다.

또한 '플랜트 패러독스'에 대해 비판적인 논지의 글들도 많이 있으니 균형있게 읽어보세요.

https://www.yes24.com/Product/Goods/61509031

플랜트 패러독스 - YES24

 

5. 구리를 함유한 음식

대체로 갑각류를 조심하면 된다.

또한 아연 섭취를 통해 구리 농도를 줄일 수 있다.

 

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6. 히스타민 증후군에 먹으면 좋은 음식?

다양한 파이토케미컬을 먹는 것이 도움을 줄 수 있다.

즉, 다양한 색깔의 채소를 먹는 것이다.

(붉은 고기, 황금올리브치킨에 흑맥주를 먹고 컬러푸드를 먹었다고 우기면 안됨.)

 

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스트레스 관리와 히스타민 증후군

스트레스와 히스타민 증후군의 관계는 어떻게 될까?

 

• 스트레스를 받으면 CRH가 뇌에서의 히스타민 분비를 촉진한다. 그 결과 정신적 각성이 지속된다.
  • CRH란?  참고 : https://blog.naver.com/beanalogue/220738009852

 

• 스트레스는 어떻게 관리할까? → 스트레스 환경의 조절, 명상

 

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히스타민 증후군의 치료는?

 

위의 생활관리와 병행하여....

담음증에 준하여 한약치료를 시행하는 것이 가장 적합하리라 본다.

'담음'을 치료하는 것은 한약의 역사와 매우 연관이 깊으며, 상당히 다양한 이론과 스킬이 존재한다.

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* '히스타민 증후군'이 의심된다면 이 책도 한 번 읽어보시면 좋습니다.

 

https://www.yes24.com/Product/Goods/105810709

히스타민 증후군 - YES24