허리(요추 부위) 주변의 근육들

#척추기립근

 

• 장늑근 (iliocostalis lumborum)
• 최장근 (longissimus)
• 극근 (spinalis)
• 척추를 신전시킨다. 동측으로 측굴과 회전을 시킨다.

#다열근 multifidus

 

• 척추기립근보다 깊이 위치
• 동측으로 신전과 측굴을 시킨다.
• 반대쪽으로 회전시킨다.
  
  

 

#요근 psoas

 

• T12-L5의 척추 전면에서 기시.
• 장골근과 결합하여 장요근이라 부른다. (장요 복합체)
• 대퇴골의 소전자에 기시.
• 고관절의 굴곡. 동측의 척주 측굴. 몸통을 숙일때도 사용한다.
• 골반 안정근이며 서있는 동안 강직성으로 수축된다.
• 허리 통증의 매우 흔한 원인이다.
• 그러나 직접 자극을 하기 어려운 근육이기도 하다. 그래서 종지부의 치료나 SCS 등의 수기 치료법을 응용하는 경우가 많다.

#요방형근 Quadratus Lumborum = QL 

 

• 장골릉과 장요인대에서 기시하여 12 rib 하면과 1-4 요추 횡돌기에 종지한다.
• 양측이 같이 작동하면 척주를 신전시킨다.
• 흡기를 하는 동안 12번 늑골을 고정한다.
• 골반대의 주요 안정근이다.
• 단축의 진단에서 측와위에서 중둔근과 같이 촉지하여 하지 abduction을 시켜볼 수 있다.