비만의 원인, 나는 왜 살이 찌는 걸까?

* 이 포스팅은 다이어트 신 어플에 기고했던 칼럼을 가공한 것입니다.

 

 

안녕하세요, 다이어트 신 회원여러분.

오늘은 비만의 원인에 대해서 이야기해보려고 합니다.

“비만의 원인은 많이 먹고 덜 움직여서 그렇다!”

대부분 이렇게 생각하십니다.
물론 맞는 말입니다. 하지만 이것이 전부는 아닙니다.

 

#비만에도 종류가 있다!

 

비만은 흔히 원발성 비만과 이차성 비만으로 나뉩니다.
다른 질병에서도 마찬가지로 사용되는 분류법입니다.

이차성, 속발성 비만이란 원인질환이나 약물 복용으로 살이 찌는 경우를 말합니다.
반대로 일차성, 원발성 비만이란 뚜렷한 원인없이 생기는 비만입니다.

 

#이차성 비만; 비만을 일으킬 수 있는 질환

 

이차성 비만의 정의가 좀 더 뚜렷하기 때문에, 이차성 비만에 대해서 먼저 살펴보겠습니다.

유전	· 비만 유발 유전자; POMC, MC4R 등 · 선천성 장애;   프라더 윌리 증후군, 로렌스 문 비들 증후군, 알스트롬 증후군,    코헨 증후군, 카펜터 증후군 등
약물	· 항우울제; 삼환계 항우울제, 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) · α-2 길항제 · 알파/베타 차단제 · 항전간제 · metformin을 제외한 당뇨병 치료제 · 항히스타민제 · 스테로이드 제제; 경구피임제 포함
내분비계 질환	· 시상하부성 비만 · 쿠싱증후군 · 갑상선 기능 저하증 · 인슐린종 · 다낭성 난소 증후군 · 성인 성장호르몬 결핍증
정신 질환	· 섭식장애; 폭식증 · 계절성 우울증

 

위와 같이 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
이러한 경우에는 원인질환의 치료가 우선되어야 합니다.

물론 유전적인 문제가 있을때는 특별한 치료가 불가능합니다.
관련된 의료기술이 발전중이긴 하나, 상용화되기에는 아직 시간이 걸릴 것 같네요.

 

#원발성 비만; 우리가 생각하는 일반적인 비만

 

비만을 유발하는 특별한 원인이 없다면 원발성 비만입니다.
사람들이 흔히 비만이라고 하면 이것을 말합니다.

그러면 왜 살이 찌는 걸까요?

 

비만은 결과일 뿐입니다.

"왜?"라는 질문에 한 가지의 대답만을 드릴 수는 없습니다.
특히나 체중과 몸집의 크기에 대해서는 굉장히 다양한 요소가 개입하게 됩니다.

식이습관	· 과식 · 고지방, 고열량 식이 · 패스트푸드 위주의 식사 · 식사 횟수의 감소 · 급하게, 빠르게 먹는 습관 · 야식증후군
생활습관	· 좌식생활; 대부분의 직장인 · 수면부족; 교대근무자, 불면증 등
소아 비만	· 신생아기 : 모성 흡연, 임신성 당뇨병, 높은 출생체중 · 영아기 : 모유 수유 빈도의 감소 · 열량이 있는 각종 음료수 · TV 시청 시간 / 스마트폰 사용시간
여성 비만	· 임신; 임신 중 다이어트 불가 / 산후 체중관리 필요 · 폐경; 복부 중심의 체형으로 바뀜. 대사량 저하.
유전, 인종	· 가족력 · 황인종은 타 인종에 비해 비만으로 인한 대사성 질환 위험도가 높음. · 한국인의 췌장의 크기가 작고, 기능이 떨어져서 당뇨병 위험도가 높다는 연구결과(당뇨병 비만학회지, 분당서울대병원 내분비내과 임수교수팀)
사회 문화적 요인	· 경제적 요인; 싸고 간편한 음식들은 영양소가 부족한 고칼로리 음식 · 빨리빨리; 식사를 급하게 해결해야 하는 사회 분위기 · 야근 문화
기타	· 스트레스 · 장내 미생물

 

굉장히 많은 요인들이 밀접하게 연관되어 있습니다.

꼭 당부드리고 싶은 말씀은 비만은 결과일 뿐이고 그 원인은 단 한가지에 국한되는 것이 아니라는 것입니다.

 

반드시 다양한 원인을 복합적으로 고려하고 접근해야 합니다.

시중에 유행하는 다이어트 방식은 특정 한가지 원인에 ‘꽂혀서’ 종합적인 접근을 방해하는 측면도 있습니다.

어떤 사람이 특정한 방법으로 살을 뺐다고 해서, 다른 사람들도 그 방법이 잘 맞으리라는 것은 잘못된 추측입니다. 유행하는 다이어트 방법들을 따라해도 실패하는 것은 그런 이유가 큽니다.

 

비만의 해결책은 구체적이고 체계적인 원인파악이 우선되어야 합니다. 그 첫걸음으로 추천드리는 방법은 식단일지를 비롯한 생활습관의 파악입니다. 다이어트 신 어플이 스스로의 생활습관을 파악하는데 많은 도움을 줄 수 있을 것 같습니다.

 

살 찌는 원인, 다각도로 생각해보고 나에게 맞는 해결책을 찾아봅시다 ^^

 

 

원문 | https://www.dietshin.com/community/column_view.asp?idx=3855063&ptype=search